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私はスポーツが苦手だから、歩いて何が楽しいの、と言う人がいます。人間の筋肉は何もしないと若い頃に比べると、どんどん減ってきます。私は誰の世話にもならないわ、お金さえあれば何とかなるんだから、なんて言う人もいます。しかし、人は老化とともにできないことがふえていき、いつか必ず誰かの世話になるのです。入院するとなると、荷物を持ってっていったり、洗濯したり、保証人となる人もいります。少しでも長く元気でいるために、毎日の運動は欠かせません。
スポーツの手びきとして、1番簡単なことは歩くことです。近所でもいいし、歩く会や四国の八十八ヶ所巡り、神社巡りなど、目的をもつと友人もでき、楽しいでしょう。スポーツクラブでは筋トレだけでなく、いろんな講座があるところもあります。ヨガ、エアロビクス、水泳、空手、ボクシングなど、体調に合わせて、自分がやりたいのをやりたい時にできるので変化があっていいです。
いくつになっても筋肉はつきます。スポーツを毎日習慣づけましょう。

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